經文

幾時你們禁食，不要如同假善人一樣，面帶愁容；因為他們哭喪著臉，是為叫人看出他們禁食來。我實在告訴你們，他們已獲得了他們的賞報。至於你，當你禁食時，要用油抹你的頭，洗你的臉，不要叫人看出你禁食來，但叫你那在暗中之父看見；你的父在暗中看見，必要報答你。

  釋義

耶穌先消極地說明守齋時不應作的事，「不要如同假善人一樣，面帶愁容」。這裡所說的假善人，仍然是前面所指的那些置天主的光榮於不顧，而只求自己虛假光榮的人。他們在人面前顯出愁眉苦臉，如喪考妣的樣子，蓬頭粗服，囚首喪面，使人一看便知道他們在守齋禁食，因此叫人對他們起敬起畏。他們這種矯飾的造作，正是耶穌所責斥和抨擊的，所以說：「他們已獲得了他們的賞報」，即世人的讚揚。

另一方面耶穌積極地指出：人守齋時應有的外表和態度。就是守齋不應當故意表現出守齋的樣子，且還「要用油抹你的頭，洗你的臉」。耶穌的話不可按字面解釋。耶穌的用意不外是，不要叫人知道你正在守齋，且要隱瞞你守齋的善行，表示歡樂的樣子。這樣，你的守齋是為了天主，而不是為了人，天父必要報答你。

  默思

守齋，幾乎是每個宗教都有的善工。回教人至今仍然每年舉行「萊麥旦」月，即守齋月。這一月內，他們每日只食一餐，且在日落西山之後才進食。白天是什麼也不准吃喝的。至今他們仍然非常嚴格地遵守這個齋月，甚至連煙都不准吸。古代猶太人與現今回民的齋戒方式是大同小異的。耶穌自己，他的母親瑪利亞和他的門徒若翰等，都守過這種嚴格的齋戒。現在我們的教會因著時代的變遷與生活方式的不同等，將大多數齋期都取消了，每年只剩下兩三次的齋戒，是以較從前輕鬆多了。雖然外表克苦的善工減少了，但內心守齋克苦精神仍舊應當保存，這是聖教會很希望和勸勉我們該作的事，就是以其他方式的克苦來代替禁食或守齋的善工。

  默禱

主，在人生的征途上，充滿了痛苦和艱難，求祢賜我神力，勇敢地背負十字架，為祢的光榮多作克苦和犧牲。